Как стать здоровым отцом? Как повысить шансы на успешную беременность.

Успешная беременность - это совместный проект  двоих, поэтому оба партнера должны подойти к этому с большой ответственностью. При подготовке к ЭКО в Корее огромное внимание уделяется здоровью обоих партнеров. Я очень много писала об исследованиях и подготовке к ЭКО для женщин, а сегодня поговорим о будущих папах.

На прошлой неделе состоялась очередная лекция в клинике Hi Fertility на тему «Как стать здоровым отцом?». Выступление подготовили доктора      Ким На Ёнг и Чжонг Да Чжонг.

Приезжая на обследование перед ЭКО в Корее довольно часто наблюдаются некоторые отклонения в здоровье у мужчин, которые могут затруднять наступление беременности.

Ким На Енг озвучила 7 факторов, на которые стоит обратить внимание будущим отцам.

# 01. Держите яички в прохладе. Чтобы увеличить активность сперматозоидов и скорость их производства, необходимо позаботиться о температуре яичек. Также рекомендуется избегать плотного нижнего белья для мужчин. Жесткое белье может снизить подвижность сперматозоидов и количество сперматозоидов на 20% до 100%. Кроме того, посещение сауны оказывает негативное влияние, а плаванье в прохладной воде и прохладный душ на мошонку рекомендуется для поддержания низкой температуры яичек.
В прохладное время года очень комфортно ездить на машине с подогревом сидений, но это оказывает негативное влияние на качество сперматозойдов. Тепловые и электромагнитные волны от электронных устройств мешают репродуктивной функции. Не стоит помещать ноутбук на колени или класть телефон в карман брюк, а когда вы спите,  не оставляйте  электронику рядом с кроватью.

# 02. Здоровое питание Темно-зеленые овощи увеличивают подвижность сперматозоидов, а качество спермы и скорость сперматозоидов на 60% выше, чем у мяса. Замена обычного молока на обезжиренное, полезно для увеличения производства спермы. Потребление бобов эффективно в улучшении формы спермы.

# 03. Не курить. Для здоровой спермы курение является губительным. Курение влияет на изменения структуры спермы, увеличивает повреждение хромосом, усиливает окислительный стресс и повышает уровень холестерина. Никотин является основным фактором мужской сексуальной дисфункции, поскольку он сжимает кровеносные сосуды и показывает аномальные результаты во время тестирования спермы.

#04. Сократите потребление алкоголя.Чрезмерное употребление алкоголя также может вызывать проблемы с печенью, изменять метаболизм мужских гормонов и вызывать сексуальные проблемы.

# 05. Контролируйте вес.  По мере увеличения жировых клеток активный кислород, образующийся при метаболизме липидов, повреждает ДНК спермы, что отрицательно влияет на сперматогенез. Это также может привести к ухудшению качества сперматозоидов, снижению подвижности сперматозоидов и неправильной форме спермы. 

# 06. Контроль стресса. Окислительный стресс относится к состоянию, при котором окислительный баланс тела падает  из-за увеличения активного кислорода в организме. Окислительный стресс возникает при чрезмерном стрессе, курении, употребление не качественной питьевой воды, выхлопы автомобилей (загрязнении воздуха), радиации, чрезмерном потреблении пищи и т. Д., Что вызывает сперматогенез. Чтобы уменьшить этот окислительный стресс, важно избегать чрезмерных упражнений и иметь достаточный отдых после тренировки. Кроме того, антиоксидантная обработка и потребление антиоксидантов могут помочь снизить окислительный стресс.

# 07. Принимайте антиоксидантные продукты и полезную пищу. Типичные антиоксидантные продукты -  морковь, богатая бета-каротином, шпинат, томаты, вишня, персики и богатые витаминами киви, манго, ягоды и брокколи. Также рекомендуется потреблять богатую цинком спаржу, картофель, яйца и рыбу, такие как капуста, орехи, фасоль и оливковое масло, богатое витамином Е. Полезно принимать цинк, аргинин, коэнзим Q10, L-карнитин и витамин D в качестве антиоксидантных добавок.

Соблюдая эти несложные рекомендации, вы можете повысит шансы на успешную беременность и рождение здорового малыша. 
Специалисты клиники Hi Fertility  очень хорошо справляются с мужским фактором. Сдав анализы, можно определить, какой способ подходит вашей паре. Воспользуйтесь пакетом "Будущий папа", куда включены все необходимые исследования. 

В следующем месяце лекция состоится в субботу, 10 ноября, в 14:00 с темой «Успешная беременность при дисфункции яичников».