Фолиевая кислота, для здоровой беременности.

Здравствует мои хорошие.

Большинство женщин слышали, что фолиевая кислота очень важна при подготовке к беременности. Что такое фолиевая кислота, в чем ее важность и в каком количестве ее необходимо принимать?

Почему фолиевая кислота так важна?

Чаще всего фолиевую кислоту, витамин В9, назначают на этапе подготовки к беременности, примерно за 3 месяца и до 14 недель развития плода. 

В9 это водорастворимый витамин, принадлежащий к группе витаминов В, который участвует в формировании нервной трубки и развитии плода на ранних сроках беременности, а также влияет на деление клеток. Фолиевая кислота участвует в производстве крови (эритроциты и лейкоциты) и является важным компонентом образования нуклеиновых кислот, включая ДНК и РНК.

Дефицит данного витамина может очень негативно отразиться на формировании плода. Его нехватка увеличивает риск дефектов нервной трубки у плода, анемии, низкой массы тела при рождении, преждевременных родов и невынашивания беременности. Чтобы предотвратить дефекты нервной трубки у плода и обеспечить нормальный рост, необходимо принимать достаточное количество фолиевой кислоты.

Как правило, формирование нервной трубки у плода завершается в течение 4 недель после оплодотворения, что намного раньше, чем время подтверждения беременности. Концентрация фолиевой кислоты в крови достигает необходимого уровня не сразу после ее прием, поэтому данный препарат назначается еще на стадии планирования беременности.

Если вы не принимали фолиевую кислоту до беременности, лучше сразу принять ее после подтверждения беременности, чем вообще не принимать ее. В случае лечения бесплодия мы также рекомендуем прием фолиевой кислоты, даже если сроки наступления беременности не известны, чтобы обеспечить здоровую беременность.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

Фолиевая кислота это искусственный вариант витамина В9. Этот элемент также содержится во многих продуктах

- Зеленые и желтые овощи (шпинат, капуста, брокколи).

- Фрукты (клубника, черника, бананы).

- Яйца, бобовые и злаки.

- и в др.

Для получения фолиевой кислоты из продуктов лучше употреблять их сырыми или приготовленными щадящим способом (на пару), т.к. она легко теряется при обработке.

Ежедневная абсорбция натуральной фолиевой кислоты из пищевых продуктов составляет всего около 60% от скорости абсорбции фолиевой кислоты из синтетической фолиевой кислоты, что затрудняет соблюдение рекомендованного количества беременными женщинами. Поэтому, если вы готовитесь к беременности, принимайте фолиевую кислоту с пищей, богатой фолиевой кислотой.

Несмотря на то, что витамин В9 содержится во многих продуктах, очень многие женщины испытывают дефицит этого важного элемента.

В чем важность фолиевой кислоты при подготовке к ЭКО?

Фолиевая кислота обеспечивает правильное формирование нервной трубки и на 70% снижает риск ее врожденных пороков. Она влияет на созревание яйцеклеток и их качество, что очень важно при ЭКО.

Фолиевая кислота также увеличивает количество сперматозоидов и влияет на их подвижность, поэтому ее прием возможен и для мужчин.

Сколько фолиевой кислоты необходимо?

Обычно рекомендуется принимать не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день за 3 месяца до планируемой беременности и до 14 недель беременности. В некоторых случаях суточная дозировка может быть увеличена вашим врачом до 4000 и более:

- если у вас были врожденные дефекты

- в анамнезе имеются дефекты нервной трубки

- диабет

- психиатрические проблемы или вы принимаете противосудорожные препараты.

Лучше, чтобы необходимую вам дозировку подобрал врач.

Очень важно начать прием фолиевой кислоты до наступления беременности!